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女子跑步与燃脂塑形
书  名: 女子跑步与燃脂塑形
出版社: 中国轻工业出版社
作  者: (美)杰夫·盖洛威,(美)芭芭拉·盖洛威,(美)南希·克拉克著
索书号: TS974.14/8035
    书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程,而控制它的方法就是:减少摄入,增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议,科学规划饮食,不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威”跑-走-跑”核心训练法,温和运动,避免伤病。